11月3日上午，保健系公开课的班级是由陈小英老师执教的健身气功（十二功法）23班，内容是十二功法中的第六式“犀牛望月”。

    陈老师首先带领学员复习前面学过的内容，她每次教新课前都会复习前面的内容，对掌握的不好或做错的及时纠正，尽量做到让每位学员明白自己学的什么，学了对身体有什么好处。

    接着，陈老师教大家本堂课的内容：犀牛望月。犀牛——庞然大物好聪灵，角尖大脑有线通，犀牛望月回身转，改善腰肾之机能。

陈老师介绍了动作要领：左脚开步拳变掌，内旋下按撑后方，左屈右蹬上体转，两臂划弧手向上。环臂指对前上方，眼看后上望月状，身体回正重心移，两臂前摆掌朝上。起身收脚并步站，落掌握拳收腰间，拳心朝上目平视，左右动作再交换。动作相同方向反，一左一右做两遍，最后一动手放下，两掌垂于体两边。

并告诉了大家要注意的地方：精神集中守命门，转腰髋胯要下沉，握拳中冲点劳宫，舒缓柔慢要均匀。它的主要作用：通过旋腰和转颈，松解粘连缓疼痛，强心益肺调三焦，畅通三阴三阳经。

教完每个动作后 陈老师都是亲自带领学员练习几遍后，再让班内两个老学员和她一起带领大家练习，让新学员增强学习的信心。她在学员队伍中一边对每一个动作的细节反复强调要点，一边观察学员的正确与否给予及时纠正。学员都说陈老师教得好，细心、耐心、认真、对学员像对待自己的家人一样，亲和力特别强。常常休息10分钟的时间都是在与同学交流学习内容中度过。

十二功法是一套医疗体操。具有显著扶正培本，增强体质的作用，并有助于防治肺癌、肠、胃、膀胱、肾、子宫及乳癌等；以及心血管系统、消化及呼吸系统等慢性疾病的经络导引动功，很适合老年人学习。

陈老师学习太极拳及健身气功已有20多年的时间，是省、市、全国、国际比赛中的常胜将军，被人们称为比赛专业户，参加了很多次的集体及个人大赛，为了提高自己的健身气功技能，陈老师永没停止过学习，现在每周都在网课上向国际优秀老师学习呢。

陈小英老师也是无锡市健身气功的知名教练，技艺高强，教学经验丰富，陈老师把自己多年的习练技能无私传授给每位学员们，她说要把学习健身气功后对自己身体的好处讲给学员听，让学员从内心喜欢学习健身气功。

 校、系领导及班主任老师参加听课

                          保健系供稿