4月28日上午，陈式太极扇22班殷敏老师的公开课，本次公开课教授陈式太极扇的第四十式“风扫梅花”和第四十一式“天王打伞”两个招式，这两个动作是整个套路中难度较高的动作，健身效果也较独特。

      殷敏老师先把两个动作介绍并示范了一下。风扫梅花因其连续而有节奏的几个90度转身，但身体又必须在一条直线上移动，同时要完成各种不同的扇技动作和肢体的摆莲拍脚等组合动作，是一组连续的进攻动作，身体重心的平衡、下肢的柔韧性和肢体的协调性以及身法的灵活性等要求都很高；天王打伞则是一个以防守为主，却又不失防中带攻的动作，还连接着前面转体的惯性缓冲，由攻防突变驱使，随着手腕和腰身的猛然一抖，扇子突发出浑厚有力的“啪”的一声，让人为之一惊，现场产生出一种独特的武术魅力，这种声音形成一种震慑对手的特有气势，彰显舞扇之美。

      殷老师一边带领学员练习，一边对每一个动作的细节要求又反复交待，对少数没掌握要点的学员给予纠正。接着又分组练习，还请几位学员展示一下学习成果，特别是三位年龄比较大的学员，也当场汇报了学习的新动作，让所有人看到了老师教得仔细，学员学得认真的班级形象。

      太极扇形似蝶舞，开合随意，合则如短棒，击之如闪电，有力劈华山、风扫梅花之势；开则如惊雷，蝶剑翻飞，似长风出谷、势不可挡之威。区区两个动作，足见太极扇阴柔之美与阳刚之美的巧妙统一，刚柔互济，快慢相兼，相辅相成，构成了一种武美一体的扇舞艺术。通过反复练习，能极大地提高大脑神经的控制能力和肢体的协调能力，双脚的扣摆转动，肌肉和韧带活动范围和控制能力匀能得到极大提升，同时内脏器官也因受到外形扭转挤压拉伸得到了不同层度的锻炼，长期练习还能明显增强心肺功能和下肢的稳定性和灵活性。

      殷敏老师出神入化的动作示范，严谨规范的动作讲解，健身作用的深入剖析，耐心细致的一遍遍领练，不厌其烦地纠正错误，让我们在不知不觉中就到了下课时间，真是意犹未尽。学员们都说，殷敏老师基本功扎实，知识点讲解准确到位，教学设计合理，确保我们每位学员掌握动作要领。真是一位我们喜欢的好老师。

保健系供稿